Diet adalah cara alami untuk menurunkan berat badan bagi yang memiliki badan gemuk. Umumnya diet sering dilakukan oleh kaum hawa, karena tubuh yang langsing adalah idaman semua wanita. Dengan memiliki badan yang langsing dan ramping, juga menambah daya tarik pria kepada wanita. Karena itu banyak wanita yang rutin melakukan program diet.
Saat melakukan program diet tentunya ada beberapa makanan yang boleh dikonsumsi dan ada juga beberapa makanan yang harus dihindari ketika diet supaya hasilnya maksimal. Maka dari itu Sehat itu Mahal akan membagikan beberapa pantangan makanan saat diet yang harus dihindari supaya mendapatkan hasil yang maksimal.
(Baca Juga 7 Cara alami menghilangkan jerawat dengan cepat)
Pantangan Makanan yang harus dihindari saat diet
Dalam melakukan program diet kita diharuskan mengontrol pola makan kita karena itu sangat berpengaruh terhadap hasil dari program diet nanti. Karena itu dengan membatasi makanan yang kita makan akan mendapatkan hasil diet yang maksimal. Sehingga Anda harus membatasi makanan Anda dengan tidak memakan makanan berikut ketika melakukan program diet.
1. Pizza
Pizza adalah makanan Junkfood atau makanan cepat saji yang sangat banyak kalori dan kini sebagai salah satu makanan cepat saji yang tidak sehat. Karena mengandung bahan makanan yang tidak sehat seperti tepung terigu dan daging olahan. Ditambah didalam pizza terdapat saus pizza yang mengandung banyak sekali gula yang akan menambah berat badan Anda secara langsung. Sehingga program diet Anda akan sia-sia.
2. Kentang Goreng
Kentang termasuk makanan yang sehat untuk dikonsumsi, namun jika dimakan dengan digoreng maka akan mengandung kalori tinggi yang akan menambah berat bedan Anda melebihi makanan lainnya. Sehingga walaupun kentang goreng sehat untuk dikonsumsi, jika diolah dengan cara digoreng akan membuat program diet Anda sia-sia. Sehingga dengan menjauhi memakan kentang goreng akan membuat program diet Anda sempurna.
3. Roti putih
Roti memang tidak memiliki banyak kalori namun dengan mengkonsumsi roti putih ketika Anda diet malah akan menambah berat badan Anda. Ini dikarenakan Roti putih proses pembuatannya menggunakan tepung terigu dan ditambah dengan gula sehingga tinggi indeks glimetik dan menambah kadar gula dalam darah Anda. Sehingga dengan mengkonsumsi 2 iris Roti putih perhari saja akan menambah berat badan Anda sampai 40%.
4. Sereal Instan
Produk sereal instan yang terjual disupermarket terdapat banyak sekali kalori tinggi yang sangat berbahaya dan mengganggu program diet Anda supaya mendapatkan hasil maksimal. Sehingga tahan terlebih dahulu keinginan Anda dalam memakan sereal instan yang terlalu banyak kalori.
5. Nasi Putih
Kenapa nasi putih termasuk kedalam makanan yang tidak boleh dikonsumsi ketika diet? Ini dikarenakan nasi putih mengandung nutrisi yang lebih sedikit ketimbang beras merah dan akan membuat gula darah Anda semakin naik. Sehingga akan membuat tubuh Anda lebih cepat merasa lapar dan lemas karena tidak bertenaga dan kurangnya nutrisi. Sehingga sebisa mungkin hindari nasi putih.
6. Pasta
Pasta memang dapat membuat sumber tenaga tubuh kita semakin bagus. Namun jika dikonsumsi terlalu berlebihan maka karbohidrat yang terkandung akan cepat diolah oleh tubuh sekaligus meningkatkan gula darah dalam tubuh Anda.
7. Margarin
Bahan ini sering digunakan untuk pengganti mentega. Namun dalam program diet Anda harus menghindari margarin karena margarin terbuat dari lemak nabati yang sudah melewati proses dihidrogenisasi supaya teksturnya lebih padat sehingga kandungan lemak trans dalam margarin semakin meningkat dengan tajam. Kita tahu bahwa dalam program diet kita harus menghindari makanan-makanan yang berlemak atau berkalori tinggi sehingga dengan tidak mengkonsumsi margarin Anda langkah yang tepat.
8. Buah Anggur
Salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi dalam diet yaitu Buah Anggur. Karena Anggur mengandung gula yang sangat tinggi yang dapat menambah berat badan Anda jika buah ini dikonsumsi secara rutin atau berlebihan. Sehingga kurangi mengkonsumsi buah Anggur ketika melakukan program diet.
9. Selai Kacang
Selai kacang memiliki lemak dan kalori yang tinggi didalam kandungannya. Bahkan kandungan kalori yang terkandung mencapai 200 kalori setiap kemasannya. Selain lemak dan kalori yang tinggi selai kacang juga terkandung gula untuk menambah rasa dalam selai kacang. Sehingga makanan ini termasuk salah satu makanan yang harus dihindari.
10. Ikan Tuna Kemasan
Ikan tuna memang salah satu ikan yang kaya akan manfaat. Namun jika dikonsumsi dalam program diet akan beda lagi ceritanya. Ini termasuk makanan yang harus dihindari karena ikan tuna kalengan mengandung banyak sekali minyak yang akan menambah berat badan Anda secara drastis. Walaupun ikan tuna mengadung Vitamin C, Seng, dan Mangan yang sehat untuk dikonsumsi. Tetapi ikan tuna juga mengandung minyak yang berlebih, sehingga tidak cocok untuk dikonsumsi ketika program diet.
Sebenarnya masih banyak lagi makanan-makanan yang harus dihindari ketika diet. Namun saya hanya dapat menjelaskan beberapanya saja. Agar supaya program diet Anda sukses mencapai hasil yang diinginkan. Anda dapat menambahkan program diet Anda dengan berolahraga yang cukup. Supaya mencepat membakar lemak yang terdapat pada tubuh Anda. Semoga bermanfaat.
Sumber : DietSehat
EmoticonEmoticon