Inilah pantangan makanan saat diet yang harus dihindari supaya hasil maksimal

Diet adalah cara alami untuk menurunkan berat badan bagi yang memiliki badan gemuk. Umumnya diet sering dilakukan oleh kaum hawa, karena tubuh yang langsing adalah idaman semua wanita. Dengan memiliki badan yang langsing dan ramping, juga menambah daya tarik pria kepada wanita. Karena itu banyak wanita yang rutin melakukan program diet.



Saat melakukan program diet tentunya ada beberapa makanan yang boleh dikonsumsi dan ada juga beberapa makanan yang harus dihindari ketika diet supaya hasilnya maksimal. Maka dari itu Sehat itu Mahal akan membagikan beberapa pantangan makanan saat diet yang harus dihindari supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

(Baca Juga 7 Cara alami menghilangkan jerawat dengan cepat)

Pantangan Makanan yang harus dihindari saat diet

Dalam melakukan program diet kita diharuskan mengontrol pola makan kita karena itu sangat berpengaruh terhadap hasil dari program diet nanti. Karena itu dengan membatasi makanan yang kita makan akan mendapatkan hasil diet yang maksimal. Sehingga Anda harus membatasi makanan Anda dengan tidak memakan makanan berikut ketika melakukan program diet.

1. Pizza

Pizza adalah makanan Junkfood atau makanan cepat saji yang sangat banyak kalori dan kini sebagai salah satu makanan cepat saji yang tidak sehat. Karena mengandung bahan makanan yang tidak sehat seperti tepung terigu dan daging olahan. Ditambah didalam pizza terdapat saus pizza yang mengandung banyak sekali gula yang akan menambah berat badan Anda secara langsung. Sehingga program diet Anda akan sia-sia.

2. Kentang Goreng

Kentang termasuk makanan yang sehat untuk dikonsumsi, namun jika dimakan dengan digoreng maka akan mengandung kalori tinggi yang akan menambah berat bedan Anda melebihi makanan lainnya. Sehingga walaupun kentang goreng sehat untuk dikonsumsi, jika diolah dengan cara digoreng akan membuat program diet Anda sia-sia. Sehingga dengan menjauhi memakan kentang goreng akan membuat program diet Anda sempurna.

3. Roti putih

Roti memang tidak memiliki banyak kalori namun dengan mengkonsumsi roti putih ketika Anda diet malah akan menambah berat badan Anda. Ini dikarenakan Roti putih proses pembuatannya menggunakan tepung terigu dan ditambah dengan gula sehingga tinggi indeks glimetik dan menambah kadar gula dalam darah Anda. Sehingga dengan mengkonsumsi 2 iris Roti putih perhari saja akan menambah berat badan Anda sampai 40%.

4. Sereal Instan

Produk sereal instan yang terjual disupermarket terdapat banyak sekali kalori tinggi yang sangat berbahaya dan mengganggu program diet Anda supaya mendapatkan hasil maksimal. Sehingga tahan terlebih dahulu keinginan Anda dalam memakan sereal instan yang terlalu banyak kalori.

5. Nasi Putih

Kenapa nasi putih termasuk kedalam makanan yang tidak boleh dikonsumsi ketika diet? Ini dikarenakan nasi putih mengandung nutrisi yang lebih sedikit ketimbang beras merah dan akan membuat gula darah Anda semakin naik. Sehingga akan membuat tubuh Anda lebih cepat merasa lapar dan lemas karena tidak bertenaga dan kurangnya nutrisi. Sehingga sebisa mungkin hindari nasi putih.

6. Pasta

Pasta memang dapat membuat sumber tenaga tubuh kita semakin bagus. Namun jika dikonsumsi terlalu berlebihan maka karbohidrat yang terkandung akan cepat diolah oleh tubuh sekaligus meningkatkan gula darah dalam tubuh Anda.

7. Margarin

Bahan ini sering digunakan untuk pengganti mentega. Namun dalam program diet Anda harus menghindari margarin karena margarin terbuat dari lemak nabati yang sudah melewati proses dihidrogenisasi supaya teksturnya lebih padat sehingga kandungan lemak trans dalam margarin semakin meningkat dengan tajam. Kita tahu bahwa dalam program diet kita harus menghindari makanan-makanan yang berlemak atau berkalori tinggi sehingga dengan tidak mengkonsumsi margarin Anda langkah yang tepat.

8. Buah Anggur

Salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi dalam diet yaitu Buah Anggur. Karena Anggur mengandung gula yang sangat tinggi yang dapat menambah berat badan Anda jika buah ini dikonsumsi secara rutin atau berlebihan. Sehingga kurangi mengkonsumsi buah Anggur ketika melakukan program diet.

9. Selai Kacang

Selai kacang memiliki lemak dan kalori yang tinggi didalam kandungannya. Bahkan kandungan kalori yang terkandung mencapai 200 kalori setiap kemasannya. Selain lemak dan kalori yang tinggi selai kacang juga terkandung gula untuk menambah rasa dalam selai kacang. Sehingga makanan ini termasuk salah satu makanan yang harus dihindari.

10. Ikan Tuna Kemasan

Ikan tuna memang salah satu ikan yang kaya akan manfaat. Namun jika dikonsumsi dalam program diet akan beda lagi ceritanya. Ini termasuk makanan yang harus dihindari karena ikan tuna kalengan mengandung banyak sekali minyak yang akan menambah berat badan Anda secara drastis. Walaupun ikan tuna mengadung Vitamin C, Seng, dan Mangan yang sehat untuk dikonsumsi. Tetapi ikan tuna juga mengandung minyak yang berlebih, sehingga tidak cocok untuk dikonsumsi ketika program diet.

Sebenarnya masih banyak lagi makanan-makanan yang harus dihindari ketika diet. Namun saya hanya dapat menjelaskan beberapanya saja. Agar supaya program diet Anda sukses mencapai hasil yang diinginkan. Anda dapat menambahkan program diet Anda dengan berolahraga yang cukup. Supaya mencepat membakar lemak yang terdapat pada tubuh Anda. Semoga bermanfaat.

Sumber : DietSehat

7 Cara alami menghilangkan jerawat dengan cepat

Jerawat adalah kondisi kulit dimana kelenjar sebasea (Kelenjar Minyak) terinfeksi bakteri, lalu membengkak dan pada akhirnya terisi oleh nanah. Jerawat sering kali muncul dibagian muka seperti dihidung, dahi, pipi, leher, punggung, dan masih banyak lagi. Hal inilah yang menyebabkan orang-orang yang mengalami ini menjadi kurang percaya diri karena jerawatnya.

Umumnya jerawat muncul ketika pada saat remaja, atau saat memasuki pubertas. Lalu bagaimana cara menghilangkan jerawat dengan cepat? Berikut adalah 7 Cara alami menghilangkan jerawat dengan cepat.

1. Oleskan dengan Es

Dengan menggunakan Es, Es dapat mengurangi kemerahan dan pembengkakan jerawat yang sedang membesar. Sehingga akan mengurangi atau semakin mengecil. Es dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah yang terkena jerawat dan mengencang pori-pori kulit dimuka.

2. Jus Lemon

Buah yang kayak Vitamin C ini dapat menyingkirkan jerawat dengan cepat. Dengan dibuat sebuah Jus Lemon, Jus Lemon dapat mengeringkan Jerawat dengan cepat. Pastikan Anda menggunakan Jus Lemon yang segar dan tidak menggunakan Jus Lemon yang mengandung pengawet. Berikut adalah cara menghilangkan Jerawat dengan Jus Lemon ;

Sediakan Jus Lemon dan sebuah kapas yang bersih. Lalu celupkan kapas tersebut ke jus lemon dan oleskan jerawat ketika sebelum tidur. Tunggu hingga pagi, dan balurkan air ke muka untuk menghilangkan jus lemon yang dioleskan sebelum tidur. Dengan cara ini tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki kulit sensitif.

3. Pasta Gigi

Pasta gigi yang sering kita gunakan untuk membersihkan gigi. Ternyata dipercaya bisa menghilangkan jerawat dengan cepat. Namun hanya dianjurkan pasta gigi berwarna putihlah yang digunakan, tidak dianjurkan pasta gigi berbentuk gel. Adapun caranya yaitu ;

Oleskan pasta gigi berwarna putih ke area kulit yang terkena jerawat sebelum tidur, lalu bilas dengan air ketika dipagi hari. Lakukanlah cara ini secara rutin.

4. Air garam

Cara yang lumayan ampuh untuk mengurangi pembengkakan jerawat salah satunya yaitu dengan mengoleskan area jerawat dengan Air garam yang hangat. Caranya yaitu ;

Siapkan air hangat, garam, dan kapas/kain bersih. Tuangkan garam ke air hangat tersebut ½ sendok teh, lalu aduk hingga merata. Lalu celupkan kapas/kain bersih ke air garam tetsebut dan oleskan ke area yang berjerawat. Usahakan gunakan air yang panas namun tidak mendidih. Lakukan cara ini rutin sebelum tidur, namun jangan didiamkan semalaman. Ketika sudah dioles tunggu beberapa menit (10 menitan) langsung bilas dengan air bersih.

5. Tomat

Cara yang selanjutnya yaitu kita gunakan tomat untuk mengurangi jerawat. Karena tomat juga kaya akan vitamin C, maka tomat cocok untuk mengurangi jerawat. Caranya simple yaitu, siapkan 1 buah tomat dan bagi menjadi 2. Lalu oleskan tomat tersebut ke area yang berjerawat. Tunggu hingga 15 menit, lalu bilas dengan air. Lakukanlah rutin sebelum tidur.

6. Ketimun

Selain tomat yang dapat mengurangi jerawat, ketimun juga dapat mengurangi jerawat. Ketimun kaya akan Vitamin C, antioksidan, mineral, dan asam amino yang berkhasiat untuk mengeluarkan racun, membersihkan jerawat, dan melembabkan kulit. Cara penggunaannya yaitu ;

Potong potong ketimun hingga menjadi beberapa bagian, lalu terapkan pada area yang berjerawat. Tunggu hingga 15 menit lalu bilas dengan air.

7. Putih Telur

Putih telur mengandung Enzim lysozim yang dapat menghancurkan dinding sel bakteri yang menyebabkan jerawat. Adapun caranya yaitu ;

Siapkan 1 butir telur, lalu pisahkan kuning telur dengan putih telur. Kocok putih telur hingga mengembang, lalu oleskan pada area tubuh yang berjerawat, tunggu hingga beberapa menit. Selanjutnya bilas dengan air hangat.

Jerawat batu juga bisa diatasi dengan cara-cara diatas, jika dilakukan secara rutin. Mungkin itulah 7 Cara alami menghilangkan jerawat dengan cepat. Semoga bermanfaat dan semoga muka kinclong kembali, hehe. Jangan lupa dibagikan ya, supaya kerabat Anda terbebas dari jerawat.

10 Cara mengurangi gejala flu dengan cepat

Flu adalah gejala yang sering semua orang alami. Gejala ini sering mengganggu segala akrifitas manusia, sehingga gejala ini bisa disebut gejala yang sangat menjengkelkan. Lama lelamaan gejala ini bisa bertambah parah, seperti menjadi Flu batuk atau juga flu batuk berdahak. Yang sangat-sangat mengganggu segala aktifitas. Bukan hanya aktifitas yang terganggu namun dalam keadaan tidurpun kita bisa tersiksa oleh gejala ini.

Apakah Anda adalah seseorang yang sedang mengalami gejala flu dan tidak tahu bagaimana cara mengurangi gejalanya?

Berikut ada beberapa cara untuk mengurangi gejala flu supaya tidak terlalu parah.

1. Istirahatlah di Rumah

Pada hari pertama Anda mengalami gejala, beristirahatlah di Rumah dan tinggalkan terlebih dahulu segala kegiatan diluar rumah. Ini berfungsi agar Virus gejala ini tidak akan menular ke kerabat Anda dan juga proses tubuh Anda me law an Virus.

2. Perbanyaklah minum Cairan (Air putih)

Pastikan tubuh Anda mendapatkan banyak cairan. Ini supaya menjaga Anda dari dehidrasi dikarenakan lendir kita akan menjadi cairan tipis di hidung. Inilah alasan kenapa ketika mengalami gejala ini, kita terus-terusan merasa kehausan.

3. Menghirup uap air

Cara ini sedikit efektif supaya hidung Anda terbuka ketika mampet oleh gejala ini. Caranya yaitu, tuangkan air panas kedalam baskom atau wadah lain lalu tambahkan 1 sendok teh mentol atau Anda juga bisa menambahkan minyak kayu putih. Lalu hirup dan hembuskan uap selama beberapa menit sampai Anda merasa pebih baik. Sehingga akan mempermudah Anda dalam bernafas.

4. Hirup udara pagi

Salah satu cara mengurangi gejala ini juga dengan menghirup udara pagi yang masih dingin. Ini tujuannya sama seperti diatas yaitu untuk melancarkan kembali pernafasan yang tersumbat.

5. Makan makanan pedas

Dengan memakan makanan pedas, hidung yang mampet akan otomatis terbuka dan melancarkan pernafasan. Hidung akan mengeluarkan lendir tipis, Anda bisa keluarkan lendiri tersebut untuk mengurangi gejala ini.

6. Hindari minuman dingin

Bagi yang mengalami gejala flu batuk, hindarilah minuman yang bersuhu dingin. Karena ini akan menyebabkan hidung Anda akan semakin tersumbat dan batuk Anda akan semakin parah.

7. Sering mengeluarkan cairan dihidung

Jika hidung Anda sudah sangat tersumbat, cobalah untuk mengeluarkan cairan di hidung dengan cara meniupkannya sekaligus sehingga hidung Anda merasa lega dalam bernafas.

Jika gejala Flu Anda masih belum sembuh dalam jangka waktu lama, saya sarankan beli obat yang dikhususkan untuk mengatasi gejala Flu di apotik terdekat. Mungkin itulah cara mengurangi gejala flu, semoga bermanfaat dan lekas Sembuh.